눈에 좋은 루테인 효능

눈건강같은것 별로 관심없었는데

스마트폰이나 컴퓨터를 오래 봐서 그런지

눈이 뻑뻑하고 눈물도 자주 나고 그러네요

눈에 좋은 여러 영양제들이 많은데요

눈건강에 토비콤 토비테인 등등 있는데

그 중 눈에 좋다는 루테인 성분에 대해

알아볼까 합니다

루테인은 엽록소와 함께 초록색 잎에

많이 들어 있고 계란 노른자속에 제아산틴과

함께 들어 있습니다.일종의 색소라고 생각하면

되는데요. 알팔파 추출색소의 주색소라 하는데

이게 뭔 말이지?? 

우리가 가공식품같은 것 구매할때 식품첨가물 보시죠

그때 알팔파 추출색소가 들어가게 됩니다

고기나 유제품 가공식품에 착색료의 원료가 되죠

그러니 우리는 원하든 원치않던간에 이 루테인을

소량이라도 섭취하는것이지요

포유류 난소의 황체와 카나리아 깃털에도 있는

이 루테인은 체내에서 합성이 안되기 때문에

외부로부터 공급을 받아야 합니다

루테인의 효능은 노화로 인해 감소할 수 있는

황반색색소 밀도를 유지시켜 시력감퇴나

백내장 예방에 좋습니다.그런데 젊으신 분들이

눈건강을 위해 눈영양제를 찾으신다면

굳이 루테인 함양이 높은 제품을 찾기 보다

베타카로틴이나 비타민 a가 복합적으로 함유된

눈영양제를 먹는 것이 더 도움이 됩니다

루테인과 오메가3가 들어 있는 제품들도

많이 판매되는데 오메가3가 안구의

모세혈관 혈류를 원할하게 하여

눈건강에 도움을 주기 때문입니다

40대 이상은 눈에 좋은 영양제를 선택할때

루테인이 들어 있는지 확인하고 젊은 층은

루테인이 없어도 비타민 a나 베타카로틴 등이

들어간 눈영양제를 섭취해도 괜찮습니다