혈압 재는 올바른 방법 저혈압수치 알아보자

어제 뉴스를 보니 병원에서 재는 혈압보다 집에서 재는 혈압이 더 정확하다고 하더군요. 이게 뭔소리인가 싶었는데 그 기사를 자세히 읽어보니 병원에서 하는 진료실혈압은 재는 시간이 일정하지 않고 상황에 따라 혈압이 다르게 나올수 있어 정확한 혈압을 측정하기가 가정에서 재는 혈압보다 어렵다는 이야기였어요

그렇다면 가정에서 재는 혈압은 뭐가 다른가 싶었는데 혈압이란것이 측정하는 상황과 장소에 따라 일시적으로 낮아지거나 높아지는 현상이 있을 수 있기에 편안한 상태로 있을 수 있는 집에서 혈압을 재면  안정적인 혈압을 잴 수 있기에 가정에서 재는 혈압이 더 정확하다고 하는거라네요. 하긴 병원을 싫어하는 저희 남편도 병원에만 가면 흥분상태라 혈압이 상대적으로 높게 나오는 경우들이 있습니다.백의고혈압이라고 의사가운을 보면 혈압이 높아지는 상태의 고혈압도 있으니 가정에서 재는 혈압이 더 정확하다는것은 충분히 설득력이 있어 보입니다

그럼 집에서 재는 혈압은 어떤 방식으로 재는 것이 좋을까 궁금한데요.동일한 혈압계로 하루 두번,올바른 방법과 자세로 측정해야 한다네요. 아침에 2번 저녁에 2번으로 아침혈압은 잠에서 깬후 1시간 이내에 2번째는 아침식사전과 약복용전 화장실 다녀온후 5번 이내에 측정한다고 하네요. 저녁에 혈압을 잴때는 잠자리 들기전 화장실 다녀온 후에 측정합니다. 

혈압을 잴 때는 측정전 30분이내에 흡연, 카페인 음료 복용.알콜섭취등을 하지 않는게 좋다네요.또 혈압을 잴때는 말을 하지 않는 것이 좋답니다. 말을 하게 되면 10-15 정도 혈압이 높게 측정이 될 수도 있다네요. 앉아서 잴 경우 다리를 꼬거나 벽에 기대어 혈압을 재지 않도록 합니다.

매일매일 일정한 시간에 혈압을 측정하여 수첩에 기록해두어야 가정에서 재는 혈압의 진가가 발휘되니 날싸와 시간 수축기 이완기 맥박을 정확히 기록해둘 필요가 있습니다. 저혈압이나 고혈압이 있는 분들은 매일 기록하는 가정혈압으로 본인의 건강관리를 좀 더 신경쓸 수 있고 혈압기 하나로 가족 모두의 혈압을 측정하여 가족의 건강도 관리할 수 있어 도움이 될 것 같습니다

저는 저혈압이 있는데 어느 순간부터 저혈압 증상이 심해져서 산에 올라가면 심하게 심장이 뛰고 어지럽고 매쓰꺼워 이제 등산을 잘 못합니다 저혈압수치인 최고혈압 100이하 최저혈압60이하이면 저혈압에 속한다고 볼 수 있는데요. 나이가 들어서 그런지 저혈압 증상이 좀 심해진 것 같아 혈압에 민감하게 되는 것 같아요