컬러푸드 종류 효능 알아보자

건강에 관심있으신 분들은 운동,영양등에 신경을 많이 쓰실거에요. 저만해도 영양제들을 꼬박꼬박 먹고 있지만. 이런 영양제를 먹는다고 해서 100%흡수되는 것은 아니랍니다. 그러니 영양제에 의존하기 보다는 평소 식습관을 점검하고 우리 몸에 좋은 음식들을 챙겨먹는 것이 좋습니다.질병을 예방하는 방법중에 채소와 과일을 섭취하라는 말은 자주 나오더군요. 그래서 채소과일을 섭취를 늘리도록 노력하게 되는데 이왕이면 좀 알고 먹는 것이 좋을 듯 싶네요. 그래서 요즘에는 과일과 채소의 식재료가 가지고 있는 색상에 따라 영양소가 다르기에 알고 먹는 컬러푸드가 인기가 높습니다. 우리나라는 김치종류를 예전부터 먹어왔기에 하얀색,초록색 채소 섭취률은 좋은 편이지만 그밖의 다른 다양한 색깔의 채소는 흰색채소보다는 섭취률이 좋지 ..
건강한삶 2017. 11. 17. 11:45
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