편두통의 증상과 없애는 좋은 음식과 방법

나이가 드니 한 달에 한 번꼴로 편두통 증상이 생깁니다

저 같은 경우는 왼쪽 눈썹부분부터 눈까지 욱신욱신 쑤시고 저리는 증상이 있는데요

그래도 두통약을 먹으면 언제 그랬냐는 듯이 말끔히 낫곤 합니다

하지만 편두통이 지속되면 몇주간 계속 되어 힘들어 하시는 분들도 많아지고 있습니다

자신이 편두통이 생겼다 진단하기 전에 몇가지 내 몸 상태를 체크해 보세요

1.감기기운이 있는지

2.빈혈은 없는지

3.축농증은 없는지

4.목이나 어깨 결림은 없는지

5.안압이 높지는 않은지

6.소화장애는 없는지

7.안경돗수가 잘 맞지 않은지 

실제로 두통은 피로와 스트레스 그리고 내 몸 상태가 안좋을때

복합적으로 생길 수가 있습니다. 추석 명절을 앞두고

편두통 생기시는 분들 많으실거에요. 

편두통이 생기면 일시적으로 생겼다 사라지는 것이 아니라

하루종일 내내 아플 수도 있기 때문에 하루가 더욱 힘들어지게 됩니다

◆편두통의 증상

1.심장박동처럼 아픈 부위가 욱신욱신 박자를 맞춰가며 쑤십니다

2.시끄러운 소리를 들으면 머리가 더욱 아픈 것 같습니다

3.메스꺼움과 함께 어지럽기도 합니다

4.눈주위가 아파서 그런지 눈 시야가 흐려지고 밝은 빛이 불편합니다

5,한쪽 부위만 유난히 아픕니다

◆편두통 치료

1,아픈 부위를 차가운 찜질을 합니다

2.수면을 취해 스트레스와 피로를 훕니다

3,두통약을 먹습니다(펜잘큐,게보린 등)

◆편두통에 좋은 음식

	편두통에 좋은 음식
시금치	체내에 마그네슘이 모자르면 혈관이 수축되어 편두통이 생길 수가 있습니다.시금치에는 리보플라빈과  비타민b 성분이 함유되어 있어 편두통 개선과 예방에 효과가 있습니다
고등어	고등어에는 불포화 지방산이 많이 함유되어 있는데 EPA라는 불포화지방산이 두통에 좋은 효과를 보인다고 합니다
계피	신경을 안정시켜 주어 차로 마셔주면 좋습니다
들국화차	혈액순환을 원할하게 해주고 혈압저하로 생긴 두통을 진정시켜 줍니다

그밖에 무,메밀, 팥 ,생강 등도 좋다고 하네요

◆편두통에 나쁜 음식

카페인이 있는 음식, 두통을 유발하는 티아라민이 있는 적포도주,치즈,땅콩,호두

파인애플,양파,토마토 등, 찬 음식도 혈관을 수축하게 해서 안좋습니다