콜라비의 효능 먹는방법

콜라비는 무와 양배추를 교배해 만든 채소로 무의 아삭삼 맛과 양배추의 달달한 맛을 동시에 느낄 수 있는 겨울철 제철음식입니다. 요새 제주도에 많이 재배되고 있는 콜라비를 시중에서 싸게 구입해서 먹을 수 있는데요. 아이들에게 특히 좋은 채소라고 하네요. 이유는 아이들의 골격강화에 좋고 치아를 튼튼하게 해주기 때문에 성장기 어린이들이 먹으면 좋다고 합니다. 무엇보다 생으로 먹어도 아삭한 식감에 단맛이라 아이들이 먹기에도 나쁘지 않아요. 콜라비의 효능은 많은 비타민c 함유량으로 피로회복 피부미용에 도움이 됩니다 또한 열량이 적은 식품이라(100g 27kcal)다이어트 음식으로도 도움이 된다고 하네요. 무와 양배추를 교배한 것이기에 무의 장점과 양배추의 장점을 고루가진 채소라 풍부한 식이섬유로 변비에도 효과가 ..
건강한삶 2017. 5. 24. 13:31
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