바나나 효능 바나나칼로리 부작용

예전에는 정말 귀한 음식이었던 바나나,. 지금은 흔하게 먹을 수 있다보니 예전보다 바나나맛이 좀 떨어진것 같이 느껴져 잘 안먹게되더군요. 하지만 바나나의 효능을 알게되면 하루에 한개씩은 먹어야겠다는 생각이 드실거에요. 저도 바나나를 안먹게 된 이유가 살이 찔것 같아서 안먹기 시작했는데 바나나의 칼로리는 100g당 92kcal라고 합니다. 우리가 바나나 한개씩을 떼어 껍질을 벗겨먹게 되는데요. 이 한개가 80g에서 90g정도 합니다. 그러니 바나나 한개당 넉넉잡아 85kcal라 생각하시면 되요(바나나가 껍질 무게가 좀 나간답니다) 바나나는 탄수화물이 25%이고 비타민c와 a가풍부합니다.탄수화물이 많아 살이 찐다는 썰은 바나나를 많이 먹었을때만 해당된다고 한다네요. 오히려 섬유소 마그네슘 칼륨이 많아 살이찌..
건강한삶 2017. 5. 25. 14:31
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