목이 붓고 아플때 좋은 음식은?

요새 저희 애가 목이 아파서 힘들어 하고 있습니다. 원래 아침에 일어나서 조금 목이 따끔하다 그런 느낌이었는데 이제는 목이 찢어질듯 하면서 열도 나고 기침도 합니다. 목이 좀 아프기 시작할 때부터 약국에 가서 목감기 약을 사서 먹였는데 낮에는 괜찮으니 차가운 아이스크림 먹고 그러더니 이제는 약발도 안드는 것 같습니다. 점점 증상이 심해지니 또 목 아플때 ,기침 날때 먹으면 좋은 음식들을 찾게 되네요.목이 아플때는 목안이 건조해지기 쉬우니 물을 많이 드시는 것이 좋습니다

제일 먼저 그동안 꿀에 재워두었던 도라지를 물에 타서 먹였습니다. 도라지는 기관지에 좋기에 기침을 잦아들게 하기 위해 도라지차를 먹였습니다. 목이 부울때는 따뜻한 차를 많이 마시는 것이 좋습니다 목에 좋은 도라지,유자 모과 생강차가 통증을 가라앉히고 구강점막을 튼튼하게 합니다.

도라지는 사포닌 성분이 많아 몸의 염증을 가라앉히고 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.도라지의 사포닌은 잔뿌리에 많다고 하니 잔뿌리 버리지 마시고 깨끗이 씻어 사용하면 좋습니다.

배 또한 기관지에 무척 좋은 음식입니다. 목이 부어서 통증이 일어날때 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그냥 그대로 과육을 먹기보다 배의 즙을 끓여서 차로 마시거나 통째로 다른 것들과 함께 삶아 먹으면 더 좋습니다.

목이 붓고 아플때 생강도 도움이 됩니다.생강은 몸을 따뜻하게 해주고 기침과 가래를 줄여줍니다. 생강차로 드시는 것이 효과가 더 좋습니다

유자도 도움이 되는데요.유자는 감기로 인한 통증 완화에 도움을 주고 열이 날때 해열에도 좋다고 합니다. 모과나 레몬도 목이 아플때 도움이 됩니다.

그리고 목이 아플때 아연이 많이 들은 음식이 좋다고 하는데요. 아연이 많이 들은 대표적인 음식은 바로 굴입니다.아연이 많은 음식 중에는 미역국도 있습니다

. 목이 아플때는 기본적으로 물섭취를 늘려야 합니다. 그러니 목에 좋은 음식들도 그냥 드시기보다 차나 국으로 드시는 것이 좋고 따뜻하게 해서 드셔야 합니다. 목이 아플때 차가운 음식을 먹는 분들이 있는데 잠시 혈관을 수축시키기에 통증이 가라앉는 것처럼 느껴지지만 곧 더 심하게 목이 아플 수 있습니다. 

목이 붓거나 아플때는 목 주위를 따뜻하게 해줍니다. 스카프나 목폴라로 목부위를 따듯하게 해주면 통증이 완화됩니다. 실내 습도도 건조하지 않도록 하는 것도 중요합니다. 감기가 걸리면 코감기 걸리는 사람 목감기 걸리는 사람 아픈 부위가 다른데요. 이번 감기는 목감기가 도는 것 같아요. 평소 따뜻한 목에 좋은 음식들 많이 드시고 비타민c도 잘 복용하고 목을 춥지 않게 해주어 몸감기 예방을 해야겠습니다